Treinamento Funcional

Uma nova modalidade de treinamento chegando as academias e a o mercado denomina-se Treinamento funcional (TF) ou seja , um método de fortalecimento muscular. O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício, queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora. Abaixo passo a vocês o que é e para que serve.

O TF utiliza materiais e técnicas que estimulam não só o fortalecimento de músculos, mas principalmente a funcionalidade dos movimentos. Isso significa que o aumento da força deve vir acompanhado de refinamento neural a força tem de ser realizada de forma coordenada, com equilíbrio e velocidade, tudo isso da forma mais parecida possível com os movimentos exigidos pela modalidade esportiva praticada.

O TF, além da possibilidade de trazer ganhos mais específicos, oferece uma variação grande de exercícios, tornando o treinamento de força bastante estimulante. Aliás, esse tipo de treinamento é uma ferramenta bastante universal, pois auxilia tanto no treinamento das pessoas nas academias, pessoas que se lesionaram e passam por processo de reabilitação até atletas das mais variadas modalidades e idosos. Por outro lado, o TF exige a supervisão constante de um profissional e, em alguns casos, o uso de alguns materiais específicos.

Mas muita calma nessa hora, a musculação tradicional com pesos e aparelhos NÃO deve ser descartada! Anilhas, halteres e aparelhos oferecem maior segurança aos praticantes por se tratar de movimentos mais simples e controlados. Outro ponto a favor da musculação tem a ver com a sobrecarga, que pode ser mais facilmente quantificada e administrada, facilitando o controle do treinamento. E não podemos esquecer que a força geral e a massa muscular adquiridas através dos aparelhos será a base para ser aprimorada posteriormente pelo Treinamento funcional além do equilíbrio nos exercícios.

Depois disso tudo o que você esta esperando contrate logo seu professor e vamos treinar !!
Abraço