Power Balance NÃO Funciona !!

Olá Pessoal, há tempo que observo as pessoas com uma pulseira colorida à venda até hoje nas lojas e sempre me surgiu a curiosidade de perguntar as pessoas que usam qual o significado da mesma ao descobrir me interessei em saber se realmente funciona pois como trabalho com atividade física, saúde, qualidade de vida e bem estar, vi que esta pulseira promete uma façanha que podia até ser um aliado ao combate ao stress, em como combater o stress inimigo número 1 no dia a dia de muitos hoje em dia.

Ao ver esta matéria confesso que me decepcionei em perceber que mais uma vez um “spertoman” como costumo dizer esta enganando muita gente com essa historinha , e como diz o velho ditado “mentira tem perna curta”, a então famosa pulseira foi desmascarada .

Comprovem na matéria:

As pulseiras PowerBalance foram vistas em muitos pulsos em 2010, e até hoje podemos ver pessoas usando , virou mania. O acessório supostamente dava um incrível poder de equilíbrio, sendo inclusive usado, elogiado e recomendado por vários esportistas. No entanto, o próprio fabricante revelou que trata-se de uma grande mentira.

Em nota divulgada na Austrália, a empresa afirmou que tudo era balela! “Em nossas propagandas, nós afirmamos que os braceletes Power Balance melhoram seu vigor, equilíbrio e flexibilidade. Nós admitimos que não há provas científicas confiáveis que sustentem nossas afirmações, e portanto nós assumimos uma conduta enganosa, em violação da s52 do Trade Practices Act 1974”. O comunicado, presente no site oficial, ainda diz que os consumidores que se sentirem lesados pela propaganda do acessório podem exigir reembolso. Entende-se por ai o famoso efeito placebo.

David Beckham foi um dos adeptos da Power Balance e chegou a usar uma em cada pulso em partidas de futebol. Além dele, o ator Robert DeNiro, o ginasta Diego Hipólito, o piloto Rubens Barrichello, o cantor Zeca Pagodinho e o jogador de basquete e garoto propaganda da marca, Shaquille O'Neal. O que essa galera deve ter achado da revelação?
Mas como a maioria das pessoas vão pela maioria essas coisas ainda acontecem.

Enfim se você possui uma dessas corra atrás do fabricante e peça seu dinheiro de volta!

Abraço

Fonte de pesquisa: Ig notícias

As Vilãs da Mulher Moderna

Hoje em dia o dia a dia de todos nós esta cada vez mais intenso e as pessoas cada vez mais sem tempo para si mesmas, entendo essa corria mas isso pode ser prejudicial principalmente as mulheres que devido a sua formação genética estão mais vulneráveis as certas doenças aqui neste pequeno artigo indico as vilãs:

• Hipertensão
• Obesidade
• Sedentarismo

Saiba sair da mira do trio.

Em cima do salto alto, a mulher brasileira tenta equilibrar três características que não deveriam caminhar em sincronia. Isoladas, a hipertensão, a obesidade e a inatividade física , dizem os especialistas que o sedentarismo é uma epidemia uma das causas é devido ao aumento das mulheres no mercado de trabalho. Já aumentariam o risco à saúde feminina, mas o retrato nacional evidencia que estes fatores de risco crescem juntos, ano após ano, sendo responsáveis pelo contorno contemporâneo dos cromossomos X.

Cada casa decimal avançada por estes vilões do bem-estar, aproxima as mulheres de uma lista extensa de outros problemas, entre eles os temidos câncer de mama, infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). O sexo feminino pode estar mais forte do ponto de vista econômico, mas a saúde, mostra monitoramento do Ministério da Saúde, ficou mais vulnerável às doenças crônicas.

Por essas e outra mulheres atenção à vocês mesmas e como sempre digo coloquem na sua agenda pessoal um tempo para você mesma cuide-se não só de cabelo - horas no cabeleireiro, do armário – horas no shopping, mas sim um tempo para uma atividade física na academia ou mesmo ao ar livre.

A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos três por semana agende-se, depois não diga que não avisei ok!

Abraço

Fonte Pesquisa: Ig São Paulo _ Fernanda Aranda

PowerBalance não funciona – Fabricante Admite

Isso mesmo, as pulseiras PowerBalance que foram vistas em muitos pulsos em 2010, e até hoje podemos ver pessoas usando até amigos meus usam , virou mania. O acessório supostamente dava um incrível poder de equilíbrio, sendo inclusive usado, elogiado e recomendado por vários esportistas. No entanto, o próprio fabricante fabricante revelou que trata-se de uma grande mentira.

Em nota divulgada na Austrália, a empresa afirmou que tudo era balela! “Em nossas propagandas, nós afirmamos que os braceletes Power Balance melhoram seu vigor, equilíbrio e flexibilidade. Nós admitimos que não há provas científicas confiáveis que sustentem nossas afirmações, e portanto nós assumimos uma conduta enganosa, em violação da s52 do Trade Practices Act 1974”. O comunicado, presente no site oficial, ainda diz que os consumidores que se sentirem lesados pela propaganda do acessório podem exigir reembolso. Entende-se por ai o famoso efeito placebo.

David Beckham foi um dos adeptos da Power Balance e chegou a usar uma em cada pulso em partidas de futebol. Além dele, o ator Robert DeNiro, o ginasta Diego Hipólito, o piloto Rubens Barrichello, o cantor Zeca Pagodinho e o jogador de basquete e garoto propaganda da marca, Shaquille O'Neal. O que essa galera deve ter achado da revelação?
Mas como a maioria das pessoas vão pela maioria essas coisas ainda acontecem.

Abraço

Fonte Bibliográfica: Ig Notícias

Entretenimento - OSCAR 2011

Olá Pessoal, começando o ano e aproveitando o grande Evento em Los Angeles a festa do cinema mundial . Hoje relato a vocês a lista dos vencedores da noite da entrega do Oscar.

Começando bem o ano com uma postagem de entretenimento e diversão, onde o filme "O Discurso do Rei " foi o grande vencedor da noite , segue a lista dos vencedores em cada categoria:

- Melhor fime: "O Discurso do Rei"
- Melhor diretor: Tom Hooper, por "O Discurso do Rei"
- Melhor ator: Colin Firth, por "O Discurso do Rei"
- Melhor atriz: Natalie Portman, por "Cisne Negro"
- Melhor ator coadjuvante: Christian Bale, por "O Lutador"
- Melhor atriz coadjuvante: Melissa Leo, por "O Lutador"
- Melhor roteiro original: "O Discurso do Rei"
- Melhor roteiro adaptado: "A Rede Social"
- Melhor filme estrangeiro: "Em Um Mundo Melhor", Dinamarca
- Melhor trilha sonora: "A Rede Social"
- Melhor canção original: "Toy Story 3", com "We Belong Together"
- Melhor fotografia: "A Origem"
- Melhor montagem: "A Rede Social"
- Melhor direção de arte: "Alice no País das Maravilhas"
- Melhor figurino: "Alice no País das Maravilhas"
- Melhores efeitos especiais: "A Origem"
- Melhor animação em longa-metragem: "Toy Story 3"
- Melhor animação em curta-metragem: "The Lost Thing"
- Melhor mixagem de som: "A Origem"
- Melhor edição de som: "A Origem"
- Melhor maquiagem: "O Lobisomem"
- Melhor curta-metragem: "God of Love"
- Melhor documentário em curta-metragem: "Strangers No More"
- Melhor documentário: "Trabalho Interno"

Depois dessa haja pipoca, pois a Lisa ama pipoca no cinema, rsrsr...

Abraço

Notícias ! Estou de Volta !

Olá Pessoal ! Desculpe a demora mas agora depois de umas férias e de volta a ativa estarei mais presente nas postagens continuando as dicas de Saúde; Qualidade de Vida e Entretenimento.

Hoje na minha volta faço um resumo do que aconteceu nesse tempo de ausência e vão entender o porquê.

No mês de janeiro passei um bom tempo sozinho em casa minha esposa Lisa estava acompanhando um grupo de intercâmbio teen e meu parceiro Guizão de férias em Campinas na casa do Pai.

Desta vez estava bem melhor que no ano passado pois as cirurgias chegaram ao fim em dezembro de 2010 com a do joelho, que posso dizer que foi um sucesso mais de 90 graus de flexão e um dos motivos da minha sumida foi justamente estar no pós cirurgico e acreditem o pós cirurgico é pedalar!

Estava pedalando duas vezes por dia e feliz da vida. Nesse tempo aproveitei e fiz uns contatos em Campinas para ver a possibilidade de voltar ao mercado ao Mundo Fitness e em Fevereiro surgiu uma proposta de trbalho em uma Academia como Coordenador e de pronto aceitei e como a coisa foi muito rápida praticamente me deram 10 dias para eu me ajeitar com a mudança e estou de volta a Campinas como Coordenador da Musculação da Academia Corpo Dez situada no Campinas Shopping e de volta a correria que confesso à vocês estava com saudade.

A academia é completa salas de ginástica, sala de bike indoor, uma area de 600 metros quadrados para a musculação bem montada e uma piscina de 25 metros aquecida. Com isso estou aproveitando para treinar nos meus horários de folga e voltar a minha forma física até nadando depois de anos fora d'água.

O que falta para completar a minha felicidade é que minha esposa e parcera que amo Lisa ainda não esta de volta comigo mas logo logo estará aqui do meu lado e em Campinas que a gente tanto gosta dessa cidade!

Bem pessoal no próximo Post volto com tudo esse foi só para dar as news !
E como diz meu sogro Dário Dossi que venha 2011!

Grande Abraço

É Natal !

E novamente chegou o final do ano, mais um ano onde todos comentam , nossa como passou rápido! Para mim posso dizer que com as progamações das últimas cirurgias o tempo passa mais rápido, sempre de olho no calendário e contando as semanas do pós cirurgico.

Hoje após praticamente a última cirurgia agora de joelho estou em um novo pós cirurgico com duas muletas, mas bem e de volta a vida até dirigindo já estou, ta vendo as coisas vão acontecendo é preciso muita paciência e pronto. Continuo com uma família linda , uma mulher maravilhosa que amo e me ama super parceira em tudo na minha vida, posso dizer que sou um cara abençoado, pois ela praticamente além de esposa já se tornou minha enfermeira, fisioterapeuta e até mesmo pscicóloga nos momentos difíceis. Deixo aqui meu eterno agradecimento.

Aproveito este momento para deixar a minha mensagem de Natal, à todos vocês, uma oração sempre é bom....

Senhor Jesus,
Mais um Natal se aproxima,
em que se comemora seu aniversário.
Este ano, pra mim, passou rápido,
cercada por amigos e pela família,
recebendo a cada dia,
mais e mais bênçãos divinas.

Ano de perdas e ganhos,
lágrimas e risos,
chegadas e despedidas...
Muitos poetas foram para o alem,
mas muitos chegaram também,
preenchendo espaços vazios,
aquecendo nosso coração.

Temos tanto a agradecer, Jesus!
Por tudo o que nos foi dado,
obrigada, Senhor.
Que possamos continuar dignos
de seu amor e proteção.
por acréscimo de Sua bondade,

Eu lhe peço, humildemente,
que abençoe a todos os irmãos,
para enfrentarem as adversidades,
serenidade para as escolhas,
que lhes dê força e coragem
sabedoria em todos os momentos.

Que a paz reine nas nações,
que haja amor no coração,
saúde, alegria e felicidades sempre.
Feliz Natal & Muito Próspero Ano Novo !

Abraço

Texto: Autoria de Ilze Soares

Freecross = Bike + Transport

Nesse mundo fitness há sempre alguém inventando algo de novo, desta vez a invenção do momento na Europa , Austrália, no Líbano, Catar e em Israel é o Freecross.

O Freecross é um aparelho onde o inventor alemão Wolfgang Eisenberg ciclista, corredor e apaixonado pelo transport, uniu o Bike tão motivante nas academias a outro aperelho de muita procura o Transport. Segundo o inventor a sua grande vantagem é de permitir que os usuários desfrutem do condicionamento físico oferecido pelo transport , mas com a liberdade de movimentação possibilitada pela bicicleta.

Eisenberg passou quatro anos envolvido no desenvolvimento do freecross – há um equipamento similar, nos EUA. Segundo ele, um estudo da German Sport University Cologne mostrou que o equipamento queima cerca de 35% mais calorias do que a bicicleta. “Além disso, proporciona bom trabalho cardiovascular e baixo impacto sobre as articulações”, Björn Schuman, diretor da empresa fabricante.

Os aparelhos são vendidos a 1,9 mil euros cada unidade mas por enquanto não há previsão de lançamento no Brasil.

Bem até o lançamento já temos assunto para o mundo fitness , para pessoas que não gostam do ambiente de Academia é uma boa pedida. O alemão tirou os aparelhos da sala de cardio e bike indoor e jogou para a rua.

Abraço

Fonte : Poartal da Educação Física _

Benefícios da Atividade Física

Olá Pessoal, estive fora das postagens devido a mais uma cirurgia que tive que fazer, já prevista para o final de ano, desta vez foi o joelho para que eu possa ganhar alguns graus a mais de flexão. O procedimento feito pelo Dr. Luiz Fernando Prampeiro correu tudo bem além das espectativas a previsão da fixação de um parafuso, no momento da cirurgia foi descartada sendo necessário só a limpeza da fibrose formada nestes dois anos desde a data do acidente o objetivo foi alcançado com êxito.

O artigo de hoje discorre sobre os benefícios das atividades físicas.

De acordo com a OMS, Organização Mundial da Saúde, "exercitar-se é uma condição essencial para se obter o melhor de você mesmo". A prática da atividade física nos leva à superação e nos ajuda no nosso dia a dia em vários aspectos: temos mais disposição para tarefas cotidianas, aumenta nossa produtividade no trabalho e índice de frequencia, temos menos propensão às doenças, combate o stress e a indisposição dentre outros benefícios que tornam essa prática essencial em nossas vidas.

Hoje, o sedentarismo atinge mais de 70% da população mundial e é uma das principais causas de muitas doenças. A obesidade não fica muito atrás dessa preocupação mundial.

Para a manutenção de uma vida saudável, exercitar-se é a melhor opção. As atividades físicas ainda nos proporcionam ganhos estéticos como melhora do visual, da postura, tonificação dos músculos e elevação da autoestima e mais disposição para o nosso dia a dia.

Abaixo um vídeo que recebi onde coloco a frase:

"Se ele pode ... você também pode!"

Abraço

Fonte: Newsletter _ Cia Athletica _ 2010

Estudos x Mitos da Corrida

Como já divulgado aqui neste blog a corrida já alguns anos vem ganhando cada vez mais adeptos e junto a essa onda toda há o surgimento de alguns mitos, que podem espantar futuros corredores, mas agora estudos explicam alguns deles, inclusive os derrubam.

Os sedentários vão ter que arrumar outra desculpa. Correr não envelhece, garantem novos estudos sobre o tema. Pelo contrário, exercícios têm efeito positivo para o organismo. O corpo humano, dizem especialistas, não foi feito para ficar parado e a corrida traz energia, resistência, melhora o condicionamento cardíaco e imunológico. E ainda ajuda a emagrecer. Envelhecer é um processo inevitável. Ao respirar, geramos radicais livres, moléculas que oxidam as células do corpo. Durante a prática de exercícios, aumentamos a produção destas substâncias.

Estudos indicam, porém, que os esportes também garantem uma maior produção de defesas antioxidantes, que vão atuar no combate aos radicais. "Correr não acelera o envelhecimento, pelo contrário, ajuda a envelhecer bem", diz Mauro Vaisberg, do Hospital Samaritano de São Paulo, especialista em medicina esportiva.

Defensor de um treino leve, o médico condena o excesso: "O atleta que corre de maneira exagerada, várias maratonas em um ano, começa um processo de estresse oxidativo pelo esforço excessivo. O corpo acaba, então, não conseguindo tamponar estes radicais livres. As substâncias antioxidantes que o corpo produz e as que ingere acabam não sendo suficientes para compensar o desgaste", explica.

Coordenador da equipe Filhos do Vento, segundo lugar no Desafio Nike 600K, o professor Alexandre Lima é categórico: "Corrida não envelhece, não estraga a pele, não faz o peito murchar, não faz a bunda cair. Pessoas saudáveis, que treinam de forma orientada são beneficiadas pela corrida."

Para ele, o que ajuda a reforçar tais mitos é o fato de as pessoas que correm serem mais magras, terem menos gordura corporal e possuir uma aparência diferente em relação a maioria. Ele não vê problemas em executar exercícios de corrida mais intensos, mas é importante que o corredor tenha um treinador, um nutricionista, um médico.

Ele ressalta que o envelhecimento precoce pode acontecer em casos de atletas profissionais que tenham um treinamento muito intenso, que fiquem expostos ao ar livre, sofrendo a ação do sol e da poluição por muitos anos. Mas mesmo assim, para ele, há opções de filtros solares e roupas esportivas próprias. Ter uma alimentação saudável, comer pouca carne vermelha e muita verdura é fundamental.

Enfim a cartilha é a mesma todo exercício feito sem a devida moderação e a orientação de um Profissional de Educação Física não é recomendado. Mas se isso for providenciado; Boa Corrida!

Abraço

Amizade = Saúde / Vida !

Dez minutos com um amigo afia a memória, o raciocínio e a concentração.

Que uma boa conversa com um amigo, descarregar os problemas do dia a dia ou mesmo desestressar faz bem, todos já sabemos ainda mais se for acompanhado de um choppinho básico. O que trago para vocês hoje é que isso que já sabemos foi comprovado cientificamente.

Pesquisadores da Universidade de Michigan (EUA) afirmam que dez minutos de conversa com um amigo vão ajudá-lo. “Um simples contato com ele traz benefícios mentais”, afirmou Oscar Ybarra, coordenador do trabalho. Os pesquisadores analisaram o desempenho de 192 estudantes diante de questões que exigiam boa memória, autocontrole e concentração. Observaram que após dez minutos de contato social , eles apresentavam uma performance muito melhor. Ao contrário, não demonstraram melhora logo depois de contato com pessoas com as quais as conversas haviam ganhado um tom mais de competição do que de cooperação.

O estudo é o mais recente de uma linha crescente de investigações sobre o efeito das relações sociais para a saúde. Na Brigham Young University (EUA), por exemplo, os pesquisadores constataram que manter uma boa rede social tem uma influência positiva sobre a expectativa de vida, comparável a de largar o cigarro ou sair da faixa da obesidade. A partir disso, foram capazes de determinar que redes sociais sólidas fazem as pessoas ter até 50% menos chance de morrer prematuramente.

Ter amigos ameniza os efeitos do estresse. “Nada como o abraço de um amigo para baixar o nível dos hormônios que causam a sensação de estresse”, considera Denise Ramos, da PUC/SP.

Enfim esta comprovado cientificamente que ter amigos é tudo de bom não só pela amizade e companhia mas fisiologicamente falando.

Para o seu próprio bem e sobrevivência conserve seus Amigos!

Abraço

Fonte: Portal da Educação Física .

Maratona x Coração

Correr uma maratona faz mal ao coração, diz estudo.

No último domingo dia 07.11.2010 tivemos a maratona de Nova York com milhares e pessoas participando o pessoal da elite das maratonas e os demais participantes muitos com o objetivo de simplesmente chegar como o chileno sobrevivente da mina resgatado pela Fenix que fez a prova em praticamente 5 horas.

Mas o que trago aqui a todos vocês é um estudo onde mostra o quanto uma maratona faz mal ao seu coração fisiologicamente falando como em tudo há as excessões no caso dos atletas de alto nível em relação ao que podemos dizer simples mortais , aqui passo a vocês os últimos estudos que foram divulgados.

Correr uma maratona pode machucar o coração, segundo um estudo que acaba de ser apresentado no Congresso Cardiovascular Canadense que terminou no último dia 27/10/2010.

A pesquisa, da Universidade Laval, no Canadá, examinou 20 corredores amadores saudáveis algumas semanas antes e 48 horas depois de uma prova. Foram feitos testes de esforço, de sangue e ressonância magnética.

Os exames mostraram alterações no bombeamento sanguíneo e na oxigenação do coração, além de microlesões e inchaço no órgão.

Os piores resultados foram de pessoas com menor índice de absorção de oxigênio pelo teste VO2. Três meses depois, os exames foram repetidos e as alterações tinham desaparecido.

O médico canadense Éric Larose, um dos autores do estudo, disse que, apesar de reversíveis, as mudanças observadas estão associadas à ocorrência de eventos cardiovasculares.

Segundo o médico Daniel Arkader Kopiler, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, o esforço de uma maratona causa um processo inflamatório reversível, mas preocupante.

"Há a destruição de células do coração e a liberação de enzimas. Isso pode facilitar o surgimento de lesões."

Para o médico Antonio Sergio Tebexreni, professor da Unifesp, em amadores, há uma maior possibilidade de surgirem pequenos coágulos e microlesões no órgão.

"Quanto maior o preparo físico, melhor vai ser a circulação cardíaca e o aproveitamento. O coração trabalha menos para produzir a mesma quantidade de energia."

Concluimos então que para se encarar uma maratona que são 42.195 m o preparo físico tem que ser como diz de gente grande não é de uma hora para outra que pronto vou correr uma Maratona, vá com calma se for iniciante vá pelo evento e pelo lugar como turista, pegue a sua camiseta do evento e divirta-se, correr pode mas num determinado momento saiba seu limite e continue seus treinos para um dia conseguir terminá-la.

Abraço

Fonte: Portal da Ed. Física _ folha.com

Energéticos - Perigo a Saúde!

Hoje a ler a Veja desta semana me assustei com uma matéria que li e passo a vocês por ser de suma importância a saúde. Em primeiro lugar é um alerta aos consumidores de energéticos para manter-se acordado, dar um gás a mais no treino como já vi, os próprios médicos e profissionais que enfrentam plantões ou mesmo prolongar as horas de balada noite a fora e em segundo lugar um alerta importantíssimo a sua saúde a médio e longo prazo, como sempre, depende do organismo de cada um.

Ao contrário do famoso cafezinho esses energéticos possuem outras substâncias além da cafeína que abaixo passo a vocês o que ocorre fisiologicamente no organismo estas substâncias a mais.

A cafeína por si só trabalha como um estimulante ao Sistema Nervoso Central (SNC), bloqueando a ação da adenosina uma espécie de calmante produzida pelo célebro ao mesmo tempo eleva os níveis de dopamina, adrenalina e noradrenalina outras substâncias excitatórias.

Além desse efeito tendo como base a cafeína as outras substâncias encontradas nos energêticos são a taurina e o carboidrato. A primeira é um aminoácido encontrado em peixes, frutos do mar, aves e carne bovina tem uma função antioxidante no organismo. Os carboidratos encontrados em massas e doces são são a principal fonte de energia do corpo.

Pronto a fórmula cafeína + taurina + carboidratos = Pontencialização e aumento da "sensação" de disposição e bem estar.

Como dizia o velho ditado "Tudo em excesso prejudica a saúde" , há um caso na reportagem onde um empresário da noite por consumo excessivo de energéticos passou 3 dias em uma UTI. Ele consumia até 15 latas de energéticos por dia isso durante 2 anos há casos onde uma dose bem menor uma lata já se identificou um aumento na frequência cardíca.

Os riscos são:

1. Tremores nas mãos
2. Arritmia
3. Náusea
4. Insônia
5. Ansiedade
6. Euforia

Na reportagem encontramos os energéticos mais utilizados como:

1. Bebidas Energéticas
2. Energéticos em Capsúlas
3. Guaraná em Pó
4. Ginseng

Enfim cuidado com os energéticos antes pense o porquê você esta se utilizando dele e pense na sua saúde!

CUIDADO!

A sensação pode se tornar uma dependência.

Abraço

Fonte: Revista Veja, Ed 2189 - ano 43- n 44 - pág 116/118.

Nova York x Refrigerante

Há um tempo já escrevi neste blog a briga dos USA frente aos refrigerantes e a obesidade agora recentemente temos mais um round sobre essa briga, publicado recentemente no Portal da Educação Física, vejam o que o prefeito de Nova York e o Governador do Estado estão propondo à população mais carente.

Nova York quer impedir compra de refrigerante com vale-refeição público.
O prefeito de Nova York, Michael Bloomberg, e o governador do Estado, David Paterson, propuseram ao governo federal proibir a compra de refrigerante e bebidas adoçadas com os vales-refeição entregues como subsídio para a população carente do país. O veto teria duração de dois anos.

São cerca de 1,7 milhão de pessoas que recebem o benefício nacional chamado Programa Assistencial de Suplementação Nutrional, ou SNAP. Bloomberg afirmou que a obesidade nas classes mais baixas atingiu níveis críticos e se referiu às bebidas adoçadas como chás gelados, refrigerantes e bebidas esportivas como “o maior contribuinte para a epidemia de obesidade”.

“A iniciativa irá permitir às famílias de Nova York gastar mais dinheiro em alimentos e bebidas que sejam realmente nutritivos”, disse o prefeito em comunicado. “Além de ir contra a proposta vital do programa, a venda de bebidas adoçadas ainda estimula uma séria epidemia de saúde pública”.

Segundo dados da prefeitura, nos bairros onde vive a maioria dos beneficiários do vale-refeição, de 32 a 45% dos moradores bebem mais de uma bebida adoçada por dia.

As famílias mais pobres apresentam maior obesidade (30%) se comparadas com as mais ricas (17%), além de terem mais doenças decorrentes do excesso de peso, como o diabetes tipo 2: são 14% versus 7%, respectivamente.

As doenças relacionadas com o excesso de peso custam ao estado cerca de US$ 8 bilhões, US$ 770 por família em custos médicos ao ano. Mais da metade dos adultos (57%) da cidade estão acima do peso e o diabetes causa mais de 22 mil hospitalizações anualmente.

A cidade de Nova York é pioneira em lançar iniciativas saudáveis como banir a gordura trans em restaurantes e exigir a quantidade de caloria dos alimentos no cardápio.

Agora imagina você se essa moda pega !

Abraço

Fonte original: Uol.com.br

Hrário de Verão x Relógio Biológico

Pronto novamente estamos no horário de verão, para uns muito bom para outros horrível, mas ambos tem que acertar o seu relógio biológico, o relógio foi adiantado em uma hora isso significa que no relógio digital ou mesmo mecânico quando toca 6 horas da manhã esta certo mas o seu biológico ainda não, porque mesmo!?


O termo relógio biológico é uma metáfora para uma parte do cérebro responsável pelo controle dos ritmos biológicos (chamados circadianos, que são ritmos com duração de 24 horas). É ele que regula os horários de dormir, acordar, comer e também outras atividades do corpo como esvaziar os intestinos e a bexiga e produzir hormônios como a melatonina, o cortisol e o hormônio do crescimento.

É também por causa dele que mudanças bruscas de horário, como mudança para o horário de verão, voltar ao trabalho ou às aulas depois das férias, e viagens com troca de fuso horário, não são fáceis. Isso acontece porque o corpo se mantém no horário anterior, fazendo com que os relógios (o mecânico e o biológico) saiam de sincronia.

Como qualquer relógio, o relógio biológico também pode ser ajustado. Naturalmente o corpo se acostuma com as mudanças e o relógio biológico se adapta aos novos horários. Mas isso demora cerca de uma semana (algumas pessoas podem demorar mais tempo, ou menos) e é preciso manter uma rotina para que o organismo se acostume.

Temos uma dicas dada pelos cientistas uma delas é de dormir mais mais cedo evitando a sonolência no dia seguinte a outra dica é a exposição a Luz, principalmente pessoas com dificuldade de dormir tarde e acordar cedo, recomendam a exposição à luz solar ou mesmo artificial como o melhor modo para ajustá-lo.

Para finalizar os cientistas dizem que o corpo possui vários mecanismos homeostáticos, como o aumento da produção de suor em ambientes quentes, o que provoca a diminuição da temperatura do corpo. O sono é uma resposta do organismo que acumulou muitas horas de vigília (período em que se manteve acordado).É por isso que, mesmo a luz sendo o maior regulador do relógio biológico, o corpo ainda possui um ciclo de 24 horas independente se está claro ou escuro.

"Mesmo se estivermos em uma rotina constante, sob a mesma intensidade de luz, ainda temos o ciclo de 24 horas e a necessidade de dormir", explica o neurologista Flávio Aloé, coordenador do Centro Interdepartamental de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas da USP.

Concluímos então que apesar das divergências científicas fico com a opção de se manter a rotina seguindo o novo horário do Relógio mecânico mesmo e após uma ou duas semanas o nosso Relógio Biológico esta acertado e com a vantagem do Happy Hour tem um pôr do sol mais longo...

Abraço

Água = Saúde

Hoje venho com uma dica curta e muito impotante para sua saúde e o melhor prética de se fazer e sem custo a não ser lembrar na hora certa.

A água a muito tempo é recomendada como hidratação durante e após as atividades físicas agora trago a vocês o que os cardiologistas recomendam para uma melhora da sáude incluindo a melhora de funções de importantes orgãos de nosso corpo.


Sabia que…
… tomar agua na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?

- 2 copos de agua depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
- 1 copo de agua 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
- 1 copo de agua antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
- 1 copo de agua antes de ir dormir evita ataques do coração.

Depois dessas dicas agora é só lembrar dos tempos em que devemos tomar água e boa saúde a vocês!

Abraço

Os Mandamentos da Qualidade de Vida !

Nessa minha onda de palestra de Qualidade de Vida encontrei e passo a vocês os mandamentos para se manter uma boa Qualidade de Vida, descritos por nada mais nada menos que o preparador físico Nuno Cobra, sim aquele do Airton, como ele mesmo descreve como vi em uma entrevista no canal a cabo sportv, semana passada.

Mandamentos para Manter a Qualidade de Vida

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo ".
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Bem ai estão os Mandamentos do Mestre Nuno Cobra, que trabalha o corpo como um todo o físico, mental, espiritual e o emocional. Sei que hoje em dia com toda a correria é difícil de cumprir alguns destes mandamentos mas tente pelo menos alguns , acredito que você já irá se sentir melhor .

Combinado!

Abraço

Criatividade no Vôo !!

A postagem de hoje traz para vocês um entretenimento sim e com muita criatividade, considero uma super sacada da Cia Aérea que a criou.

Sei que quem já viajou pelo menos mais de uma vez de avião vai me entender que no momento antes da decolagem quando as aeromoças ficam demostrando os procedimentos de segurança e os itens de salvamento a maioria nem olham para as coitadas e ficam lendo o que já esta em maõs e os mais proguisoços como já vi já estão até dormindo.

Podem conferir no vídeo abaixo que esta inovação muito criativa e nada apelativa sexualmente dizendo chama muito a atenção do passageiro de uma forma divertida, animada e todos assistem mesmo que seja só pela criatividade da ideia elas conseguem dar o mesmo recado que se estivessem só paradas como sempre.

E podem ver que com certeza os passageiros gostaram pois todos aplaudiram as aeromoças depois da performance com as músicas do momento de Lady Gaga e Katy Perry.

Espero que também curtam o vídeo como os passageiros enquanto não chega a moda aqui no Brasil .

Abraço

Fonte: Youtube.com.br

Lembre-se de Viver !

Hoje recebi de meu irmão Sandoval Jr. este texto da Campanha publicitária do Citibank espalhada pela cidade de São Paulo através de Outdoors e logo me lembrei que tem tudo a ver com bem estar, saúde e qualidade de vida e porque não considerar esta Campanha como uma boa mensagem para todos refletirem sobre. Com essa nossa vida cada vez mais corrida as vezes nos esquecemos de algumas coisa importantes que "eles" nos lembraram.

Abaixo o texto da Campanha:

"Crie filhos em vez de herdeiros."
"Dinheiro só chama dinheiro, não chama para um cineminha, nem para tomar um sorvete."
"Não deixe que o trabalho sobre sua mesa tampe a vista da janela."
"Não é justo fazer declarações anuais ao Fisco e nenhuma para quem você ama."
"Para cada almoço de negócios, faça um jantar à luz de velas."
"Por que as semanas demoram tanto e os anos passam tão rapidinho?"
"Quantas reuniões foram mesmo esta semana? Reúna os amigos."
"Trabalhe, trabalhe, trabalhe. Mas não se esqueça, vírgulas significam pausas..."

"...e quem sabe assim você seja promovido a melhor (amigo / pai / mãe / filho / filha / namorada / namorado / marido / esposa / irmão / irmã... etc.) do mundo!"

" Você pode dar uma festa sem dinheiro. Mas não sem amigos."

Depois disso sem palavras .

Abraço

Crédito: A Empresa da Campanha publicitária do Citibank.

Correntes Alimentares

Hoje estudando alguns artigos encontrei essa curiosidade, se assim posso dizer pois para mim é , desculpe a minha ignorância mas até o momento só conhecia dentre as correntes alimentares o Vegetarismo e como aprendi com o estudo o Onivorismo, calma não são palavrões, abaixo passo a vocês toda a corrente alimentar , de repente possam encontrar onde se encaixam.

Que me desculpa a Prof. Paula Pazinatto, mas se ela tivesse passado aqui pelo Mato Grosso do Sul incluiria o "Carnivolismo" rsrs de tanto churrasco que se come nessa terra.

Correntes Alimentares:

1. Onivorismo: Come-se de tudo.
2. Vegetarianismo: Alimentação à base frutas, hortaliças, cereais, produtos lácteos e ovos, menos carne.
3. Vegetalianismo: Frutas, hortaliças, cereais, produtos lácteos, menos ovo.
4. Vegetarismo: Nenhum produto animal, somente vegetais.
5. Naturalismo: Alimentos integrais, livres de agentes químicos. Peixes de escama, frango caipira, ovos.
6. Naturismo: Hortaliças e frutas em forma natural, sem cozimento ou sal.
7. Frugivorismo: É a alimentação baseada em frutas.
8. Macrobiótica: Basicamente cerealista, aceita carne de frango e peixe.

Se alguém já conhecia esta corrente tudo bem achei legal passar para todos essa curiosidade, quem não conhecia pode começar a gastar por ai, sabe aquela coisa assim eu sou "naturalismo", cuidado podem achar que você curte uma praia nú !

"Uma coisa é uma coisa, outra coisa é Outra coisa"

Abraço

Fonte de Pesquisa: Profa. Paula Parada Pazzinato

Célebro Sobrecarregado _ Finalizando.

Pessoal, dando continuidade ao assunto célebro sobrecarregado segue o último Post o final das comparações o último item.

Lembrando que as notas variam de 1 a 5, sendo 1 a combinação que exige menos e cinco a que exige mais esforço de nosso célebro.

Só recordando os assuntos já discutidos foram:

• Trabalhar no Computador e ...
• Fazer Esteira e...

Hoje vamos finalizar com:
Dirigir e...

1. Fumar: Grau de Incompatibilidade 2 - o fumante leva o cigarro à boca com um gesto automático, sendo que assim não precisa refletir sobre o movimento ao volante. Salvo e em algum imprevisto caso caia uma cinza no banco o célebro foca toda a atenção ao reflexo de perigo aumentando o risco de acidente.
2. Ouvir Música: Grau de Imcompatibilidade 2 - esta combinação funciona pois a música ativa o lobo pariental responsável pelas noções espaciais. Como não requer interação o célebro quando há necessidade "desliga" a música. Na estrada a música afasta o sono e ativa o sistema nervoso central.

3. Conversar com o Passageiro: Grau de Incompatibilidade 3 - ao volante a atenção esta voltada em todas direções. Concentrar-se numa conversa exige um esforço dobrado isso diminui a atenção ao trânsito prejudicando o reflexo. Por outro lado o passageiro interrompe a conversa assim que surge um imprevisto ao contrário do que se estivesse ao celular.

4. Falar ao Celular: Grau de Imcompatibilidade 4 - o celular rouba a habilidade das funções celebrais que processa informações visuais responsáveis pela orientação espacial e navegação, havendo uma reduçào de 37% na concentração, podendo ignorar até placas de trânsito, pior que isso é quando se digita mensagem por SMS = a dirigir bêbado.

5. Ver TV digital ou DVD: Grau de Incompatibilidade: 5 - o célebro não é capaz de realizar simultaneamente duas atividades que exigem concentração e reflexão. Além disso a tela oferece estímulos auditivos e visuais tornando mais lento as reações em situações de perigo no trânsito.

Em resumo podemos dizer que o convencional de anos atrás ainda é o melhor , ouvir uma boa música de preferência numa estrada é mais seguro do que dirigir falando no celular ou mesmo vendo TV ou DVD que na época nem existia e ninguém sentia falta não é mesmo!?

Abraço

Editora Abril - Revista Veja ed 2181 - n 36 - 08/09/2010