Muita gente pensa que o famoso cochilo após o almoço é coisa de preguiçoso, mas desconhecem os benefícios que essa famosa siesta como dizem os mais antigos fazem ao organismo. De acordo com estudos recentes essa prática aumenta aprendizado e a memorização além de melhorar a digestão.
Todos sabem que dormir bem ajuda a manter a saúde. Mas o sono ainda é cercado de desconhecimento e mitos, como o de que precisamos dormir 8 horas por dia. "Isso é mentira", diz Marco Túlio de Mello, chefe da disciplina de medicina e biologia do sono do Departamento de Psicobiologia da Unifesp. "Acontece que a média da população precisa de sete horas e 40 minutos de sono para sentir-se bem, mas há os curtos dormidores, que necessitam de menos de seis horas e meia, e os longos, que requerem mais de 8 horas."
Há quem não se adapte, porém, e acorde do cochilo vespertino meio mal humorado ou "grogue". Isso prova que nem todos se beneficiam o ideal é experimentar e ver como seu corpo reage cada um é cada um não é mesmo!
E se alguém falar pra você que cochilo é coisa de preguiçoso, diga que um estudo da Universidade de Harvard mostrou que sonecas diárias de 20 a 45 minutos são suficientes para turbinar a memória e o aprendizado. Não é um ótimo argumento?
Faça sua siesta entre 12h e 14h. Nesse período, nossa temperatura tende a cair, estimulando o sono.
No caso de professores de Educação Física essa prática é muito comum, confesso que recarrega as energias para agüentar o retorno às aulas até o final da noite.
Bom Cochilo para você!
Abraço
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